陆可茵
02-20 14:45
上海419论坛 相信很多女孩有这样的困扰，不小心吃了连续好几天的丰盛大餐，整个人因为吃太多，不仅是身体变得肿肿的，穿上裤子的瞬间腰围也变得好紧，心情也跟着郁闷了起来!別担心，只...
陆可茵
12-29 14:20
上海419论坛 现代办公，甚至上课，都需要每天坐在电脑前，更忘了要起来走动、活动筋骨!久坐不动或宅在家瘫在沙发上，使身体变得僵硬，不只容易出现酸痛问题，还影响代谢力，不知不觉变...
陆可茵
06-29 16:43
夏天快到了，很多人开始积极瘦身减重，即便勤快地做运动似乎很难马上看出成果，这时要搭配健康饮食，控制吃进去的食物对瘦身减重有帮助，现在很流行的低GI料理，以吃进原...
陆可茵
06-23 11:38
上海419论坛 现代人长时间工作、低头看手机，同一个姿势维持太久容易造成肩颈酸痛，如果不立即改善的话，可能会影响到骨骼歪斜造成不适!如果经常需要他人提醒抬头挺胸，就表示驼背、脖...
陆可茵
05-25 18:55
上海419论坛 大家应该都知道「皮拉提斯」，类似瑜伽的静态柔性运动，主要是在瑜伽埝上单纯依靠自身的肌力及控制来完成动作，而近几年在日本、韩国健身界爆红的「进阶版器械皮拉提斯」也...
陆可茵
01-13 14:07
上海419论坛 过年期间大家不免大鱼大肉，每天除了吃、喝、玩乐就是睡到自然醒!生活作息不正常加上饮食不节制，很多人就会出现过年肥，等到开工、开学再来懊恼后悔就来不及!现在马上动...
陆可茵
11-02 19:06
大家疫情期间运动是否做各种运动如瑜伽，虽然不能外出但也不能让自己长肉哦~这次要教大家只要坐着就能做的椅子瑜珈5动作，再懒惰都能轻松摆脱驼背和赘肉!
陆可茵
11-01 15:43
居家办公是不是起来走动机会反而变少了呢？假日又不小心成为沙发马铃薯，长时间下来血液无法循环，更容易造成下半身肥胖!这次的居家运动单元，要以下半身训练为主，来教大...
陆可茵
10-14 18:32
上海419论坛 夏天身材不练一下真的很不行!小编觉得全身最难瘦的就是背，背一厚看起来就显老，即使体重没过重，整个人像背着龟壳般沉重，美背运动要赶紧练起来，每天只要花3分钟，坐在...
陆可茵
10-12 09:02
夏天一到就要努力减肥瘦身了，比较懒的小伙伴也不要气馁哦!每天睡前只要花个5分钟，一周就能见效果!跟着做几个动作伸展四肢、做到局部凋塑，无须花大钱，也不用狂流汗，...
